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春になると体調がおかしくなる人が増えているといいます。その原因の１つと思われているのが人生の出来事型ストレスと呼ぶ存在です。
３～４月は年度替わりとなることもあり環境の変化が伴う季節でもあります。春は生物にとってホルモン代謝が変化する時期です。
そのため隠れていた病気が現れやすい時期といえます。
現代人にとって社会的ストレスが引き金になりやすい面は多々あります。
社会的ストレス（人生の出来事型ストレス）を測る有名なチェックリスト（右の表を参照下さい）があります。
１９６７年に米国の社会学者と精神科医が発表したものですが今でもよく使われています。
配偶者の死を１００、結婚を５０として、様々な人生の出来事型ストレスの値を決め、１年間の数値の合計が３００点以上になると約８割、２００～３００点では過半数の人が何らかの変調をきたすという結果になっています。
日本でのチェックリストを使った調査では、慢性疲労症候群（原因が特定できない疲労が半年以上続く病態）の患者を対象にしたものがあります。
大阪大学付属病院に通う患者と健康者を比較検討したもので、慢性疲労症候群患者の人生の出来事型ストレスは平均２２３点と健康者１１２点の倍近くになっています。
ストレスは外界からの刺激に対する身体の反応なので、嫌な事、辛い事だけがストレスになるわけではありません。
嬉しい事、楽しい事もストレスになります。
身体を守るシステムは恒常性を保つことが基本。
急激な変化には弱いことを認識しておきましょう。
春先は気温の変化が大きい。それだけでも身体への影響は大きいが、ストレス過多の状態は天候過敏症になりがちだといいます。
精神疾患患者の半数以上は天候過敏症という研究報告もあります。
また新年度を迎える３～４月は歓送迎会や花見でお酒を飲む機会が多く、肝臓に負担が掛かりやすいです。
肝臓は新陳代謝を支える主力工場。
肝臓をいたわる生活を心掛けることも春の体調管理のコツになります。
陽気が良くなれば活動的になるのは自然の理。
ただし無理をせず徐々に行うことが大事です。
春の季語に「のどか＝長閑」という言葉がありますが、春の体調管理にも当てはまります。
のどかな気持ちで乗り切りましょう。